Aqui vai uma dica pra colocar em prática. Um exercício. Um desafio. Experimente  por 21 dias.

Eu preparei um caderno pra te ajudar, é só fazer o download e começar a preencher, não precisa imprimir, mas pode também 🙂

 

Você vai precisar de um lugar para anotar, e pode ser qualquer coisa, um caderno bonito, um fichário… Eu preparei o caderno pronto pra você usar online, com espaços pra você escrever, colocar imagens… registrar e editar do jeito que você quiser.  Você pode optar por imprimir ele, e fazer desenhos e colar as imagens.

  Escolha uma ferramenta que você mais sinta vontade de usar para fortalecer a intuição, no meu caso eu gosto de usar cartas de tarot ( Rider Waite) Talvez você prefira outro tipo de cartas, pode ser cartas com mensagens, ou runas, ou outra coisa.

1- A carta-

No começo do dia, pegue seu laptop/caderno e as cartas. Respire fundo e tire uma carta (ou sua ferramenta escolhida, vou usar o exemplo da carta) e por um momento reflita sobre o que essa carta significa pra você. Anote o que veio a tona. Sentimentos, palavras chave. Você pode também usar um livro ou site e pesquisar o significado dessa carta e acrescentar mais umas palavras chave ou uma frase que chamou atenção.

2- Day design-

O que você quer nesse dia? Aqui você pode escolher formatos.

  • Você pode escolher 3 prioridades e listar os passos que precisa dar para alcançar esses objetivos. (os passos que quer dar nesse dia)
  • Você pode escrever como você quer que o dia seja, como se já tivesse acontecido, do jeito que você quis.
  • Você pode querer usar os dois formatos, primeiro um depois o outro.

Depende do dia, talvez você fique alternando os formatos.

3- Afirmação do dia.

Baseado na carta e baseado na intenção pro seu dia, é legal fazer uma afirmação pra esse dia.

  • Talvez algo focando no resultado que você quer alcançar nesse dia.
  • Talvez seja algo que você queira sentir durante o dia (energia? inspiração?)
  • Talvez seja alguma mensagem da carta (as vezes eu uso a afirmação que vem junto com a carta, em um livro que uso sobre tarot, o titulo é ” Tarot for your self: A workbook for personal transformation, de Mary K. Greer

4- (Opcional) Sonhos.

Talvez você queira registrar um sonho. Ou palavras chaves do sonho. Emoções principais. Um desenho. Uma imagem.

Registre a noite:

1- Agradecimentos.

Registre aqui o que deu certo, o que você planejou de manhã e correu do jeitinho que você quis. Registre também simplesmente o que você quer agradecer hoje. Pense em pelo menos 5 itens.

 

2- Reflexões.

  • O que aconteceu nesse dia que te fez lembrar da mensagem da carta?
  •  O que precisa ser planejado, preparado melhor.
  • … desenho? rascunho? ideias?

Quer participar do desafio em grupo, pra compartilhar resultados, dicas, pra ter apoio e comemorar junto? 

  • Comece no dia que você quiser.
  • Imprima as paginas, ou faça download do caderno ou compre seu caderno/fichário.
  • Escolha sua ferramenta ( tarot, runas, cartas…)
  • Comece.
  • Compartilhe:  usando a #21diasdefoco no grupo ( mulheres incríveis) ou no instagram ( me marque também pra eu poder ver @juliandrada_com)

Vamos comemorar sucessos! 

Comentar faz bem :)